Za tydzień ruszam z cyklonem cel siła i troszkę suchej masy to bedzie cos takiego 1-12 deka 400mg/week norma grecja(mm nadzieje ze legit jak bedzie fake napisze od kogo brałem) 1-4 winko 30md/ed EC tab 1-12week proviron 50mg/ed 9-13week winko 30mg/ed( ewentualnie może na koniec wrzuce propa 50mg/eod 9-13 week. Nie chcem testa ze względu na skutki [...]
siema ! koleszka ma spalacz tluszczu stack force i chce to polaczyc z clenbuterolem , spalacza wrzuca juz tydzien i jak poalczyc z tym clenburterol ? ankieta koleszki: 1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 83kg 3.WZROST: 185cm 4.WYMIARY: BICEPS: 35,5cm KLATA: 105cm UDO: 62cm TALIA: 83cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA: jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] ZMA ale i tak jest zastoj, w koncu postanowilem zrobic ten cykl (a to wcale nie latwe tak zrobic 2 tyg lajtu) 1. Czy cykl regeneracyjny moze wygladac tak (cwicze 3x/tyg) 1 tydzien przerwy a nastepny to trening obowodowy, czyli caly cykl to 2 tyg ?? 2. Czy po regeneracji moge jechac tym samym trenigiem co przed nia ? Chcialbym cwiczyc masa -> [...]
nie wiem kiedy sie to zaczelo, ale zauwazylem to jakis tydzien temu przy robieniu wyprostow nog na maszynie. przy dotykaniu czy tarciu prawego uda na wysokosci miesnia prostego (odcinek ok. 10-12cm mniej wiecej w "centrum")mam uczucie jakby ktos to miejsce znieczulil. nie jest to silne odczucie ale jednak jest. domyslam sie ze przyczyna moze lezec [...]
Hej, chciałbym od jutra wystartować z planem fbw 5x5. Jak myślicie która wersja będzie lepsza? Mój cel to poprawa siły i przy okazji masy Wersja I A MC SUMO 5x5 WL 5x5 Podciąganie 3x Francuz 3x Brzuch B Przysiad 5x5 OHP 5x5 Wiosłowanie w opadzie 5x5 Dipsy 3x Uginanie ramion ze sztangą 3x Wersja II A Przysiad 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie 5x5 Dipsy 3x [...]
Witam Obecnie bomba 1-5 meta 30mg ed 1-11 enan 250 e4d 8-13 wino 30 mg ed Pytanie czy taki odblok będzie ok? 11-13 HCG 1000 iu e3d (mam jedno opakowanie 5000 iu) - czyli pierwszy strzał razem z ostatnim strzałem enana. 13-15 clom 50mg ed 13-16 nolva 20mg ed Moje wątpliwości dotyczą HCG, obecnie jestem dopiero w 3 tygodniu, niektórzy mówią aby bić [...]
Witam serdecznie. Tydzien temu zacząłem swoja przygode z silownią. sport nie jest mi obcy.. trenowalem 8 lat pilke nozną, ale ostatni rok przebimbałem. No i por wziąć sie za siebie. mam 170 wzrostu i 66 kg. zero doswiadczenia na silowni i OGROMNE CHECI I JESZCZE WIEKSZE MOTYWACJE! a to chyba najwazniejsze. Wiec chciałbym zazcac treningi na [...]
Witam, mam problem z rozciąganiem chodzi o to że do czasu było dobrze, rozciągałem się nie dla super wyników tylko dla przyjemności i relaksu po siłowni czy worku wolnymi kroczkami idąc w stronę szpagatu, no i tak po pół roku około gdy już do pełnego szpagatu brakowało mi jakieś 10cm cos się zepsuło i drugiego dnia gdy się chciałem porozciągać jak [...]
Hej, Co myslicie o zalaczonym push and pull planie ? Znalazlem gdzies na forum, spodobal mi sie i cwicze nim juz tydzien. Generalnie wychodzi po 2 cwiczenia na nogi/plecy/klate, reszta po jednym. Korzystam z wersji mobilnej serwisu wiec nie moge wrzucic ankiety: 24 lata 184 cm 87 kg Staz 2 lata (ceicze regularnie od 12.2016) Dieta dodatni [...]
Mam mały problem.. jestem w trakcie cyklu na sustanonie.. zaczynam wlasnie 7 tydzien .. planowalem dociągnac do 10 tygodni wiec przedemna jeszcze troche drogi.. od 2 dni zaraz po zjedzeniu czegos ide do toalety wydalić to co mam w brzuchu... towarzyszy temu lekki ból.. Wczoraj kupilem HEPATIL VIT i zaczynam kuracje.. co o tym myślicie ? mam [...]
Witam. Rok temu w lutym zwichnąłem rzepkę. Odbyłem rehablitację. Dzięki forum dowiedziałem się aby ćwiczyć mięsień czterogłowy i stosować produkty bogate w kolagen. W związku z planowaną (i częściowo rozpoczętą) redukcją pojawiło się kilka pytań: 1. czy oprócz kiślu i żelatyny są jakieś inne produkty bogate w kolagen? 2. jak się ma sprawa z siłką [...]
Witam Ćwicze ponad 1,5 roku systematycznie od jakiś paru miesięcy idzie to strasznie opornie lub wogóle. Czy powinienem sobie zrobić tydzień wolnego od siłowni ? Z diety dostraczam to co trzeba w miare możliwości. Pozdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 174 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: 1,5-2 Uprawiane inne [...]
[...] to po prostu przeczekam? Są jakieś polecane ćwiczenia na rehabilitacje tego i przyspieszenie gojenia? Bo w internecie niby dużo jest informacji ale o poważniejszych naciągnieciach czy zerwaniach i nie wiem co robić dalej, myślę robić narazie góre na siłowni a za tydzien dwa może juz wjade na 100 procent. Ktoś coś doradzi? Prosze o pomoc ;)
[...] w opadzie x1 12uginanie sztanga łamana na modliteniku x2 13uginanie z hantelkami x1 14wyciskanie francuskie x2 15Wspięcia x1 16Spięcia x1 juz trenuje tym treningiem 2 tydzien tylko nie iwme czy jest dobry :P chciałbym przyłozyc sie najbardziej do tricka,bicka i barków w tym cyklu. Mam szybką przemiane materi i trudno mi złapac mase, diete [...]
Witam. Jest pewien problemik, biorę kreatynę cykl się kończy za 3 tygodnie a za tydzień mam 3 dniową 'wycieczkę' z szkołą. Jak to na wycieczce, nie pić się nie da. I sprawa wygląda następująco: Planuję wypić przez 3dni co wieczór ćwiartkę (250ml) czyli w ciągu 3 dni 0.7. I da się jakoś zniwelować skutki tego picia? Nie wiem, jeść duuużo białka i [...]
Witam Potrzebuje pomocy w dopracowaniu diety. Jestem osoba pracującą fizycznie na magazynie ( cały czas robota nie że siedzę na magazynie :) ). Tydzień temu zacząłem przyzwyczajać się do diety do tej pory jadłem 2-3 posiłki dziennie były to duże posiłki w odstępach śniadanie 9 potem obiad 14:30 i kolacja 22-23. Chciał bym przybrać trochę masy [...]
K***a jego mać :(, kupilem shotguna, 2 kilogramy białka, TCM olimpu (300kaps) AAKG Extreme i 10 blistrów BCAA. Zaczalem cykl tydzien temu, shotguna bralem tylko 2 razy, tcm biore 8 kapsów dziennie, i dorwała mnie sroga angina, migdały za***ane, temperatura...spadki sie szykują, diete low carb trzymam nadal mimo choroby(2,5g bialka na kg ciała) i [...]
kupiłem z kumplem crete vitalmaxa zieloną 900g i rozsypiemy ja na dwóch. Cykl bedzie trwał 8 tyg i tak sie zastanawiam. Ta pucha jest strasznie duża, czy można by przesypać część krety do jakiegoś mniejszego pudełka i z niego brac? I co tydzień np dosypywac do pudełka, chodzi mi o to żeby nie otwierać non stop całości, żeby jak najmniej wilgoci [...]
Kiedy się rozkręca antek
